w domu

nie rób sobie krzywdy i nie rób samych pompek. nie chodzisz na siłke ok ale są bardzo dobre ćwiczenia do wykonania w domu angażujące całe ciało. jeśli ćwiczyć to wszystko bo rozwijanie jednej partii nie dość że komicznie wygląda to jeszcze może prowadzić do wad postawy. w dziale treningu w domowych warunkach znajdziesz coś dla siebie, zajrzyj tam

myśle że prędzej pomoże solidna rozgrzewka i ćwczienia korekcyjne w domu

Ok, tylko że to tego potrzebny jest modlitewnik, sztangi i hantle :) A ja chciałem jakieś takie ćwiczenia, które mogę wykonać w domu bez sprzętu :]

[...] cwiczen jednonoznych: wykroki chodzone, przysiady bulgarskie, przysiady na jednej nodze, martwy ciag na jednej nodze. Wszystkie te cwiczenia mozesz smialo wykonywac w domu praktycznie bez sprzetu (ewentualnie jakies lekkie obciazniki jak znajdziesz, lub baniaki z wody, cokolwiek wymyslisz) Arcywazny dla Ciebie jest brzuch, takze wszelkiego [...]

No, macie trochę racji. Słyszałem opinie, że co niektórzy mają wiekszy salon w domu...

tak mozesz przyjąć, parę gram w tą czy drugą stronę na 1 bananie nie zrobi większej różnicy. następnym razem kup sobie banna, zważ w domu i mniej więcej wybierajac drugi raz w sklepie banna szukaj o podobnym kształcie. No i kolejan sprawa stopien dojrzałości banana też będzie miał wpływ nakalorie.

witam wszystkich z tej części sfd ... wbijam do tematu ze swoim problemem mam w domu dwa hantelki po 2 kg każdy , bez problemu mogę je trzymać razem nei mam dostępu do siłowni więc czy te 4 kg hantelki mogą pomóc mojemu bicepsowi i tricepsowi ?? a także czy pompki w znaczący sposób polepszą wilkość mojej klatki?? z góry dzięki i przperaszam [...]

jak ktos nie ma nigdy zamiaru isc na treningi a w domu jedynie pocwiczyc i pozniej w rekawicach z kumplami sie ponaparzac to co mu bronic instruktarzowki poznajdujesz bez problemu, szukaj na torrentach tutoriali, czasem cos na jutubie cale wrzucone jest. chyba ze chcesz pozniej isc, to wal od razu do klubu.

na początek myślę że to : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ten trening możesz wykonać w domu jak i również na siłowni. Sam nie tak dawno robiłem to i myślę że ok jest.

[...] cwiczenia z seri chce miec takie... , na razie na silownie isc nie moge z powodow finansowych, mysle ze za 2 m-ce sie juz wybiore, wiec z zajec rekreacyjno ruchowych na razie zostaje mi to bieganie i cwiczenie w domu, zadnego sprzetu nie mam, i jeszcze mam pytanie: o jaka ankiete chodzi i gdzie sie ona znajduje?? no i z gory dzieki za pomoc!

Np jak ktoś chciałby tylko w domu coś podobnego używać a nie ma tv podłączonego do neta, to teraz jest dostępne coś takiego jak mk808 na androidzie. Normalnie do usb się wtyka i jazda mamy normalnego andka na tv, do tego jest klawiatura z pilotem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-29 18:06:29

[...] na spanie %-) spalem caly dzien i cala noc, na drugi dzien nieprzytomny kompletnie, na trzeci dzien zawroty glowy i wymioty, czwarty dzien proba jazdy samochodem wielki blad a w domu juz znosnie, dzien piaty juz "normalnie" ostatnio wzialem 15mg bo sie zapomnialem, i dzien pozniej byla dosc spora zamula, dzien drugi tez bylo jeszcze to czuc

Nim wcześniej tym lepiej, to siłownia daje podziec do wzrostu masy miesniowej, jak w domu będziesz czekał na tą masę to wpadnie Ci tłuszczowa bo organizm nie będzie dostawł bodźca, co do wady to j/w

siemka ja tak robie i jest super robie brzuch codziennie w domu przez ok 5-10 min przed snem uhinanie nog w lezeniu i brzuszki na boczne

kropekkom -mimo wszystko lepiej by było na siłowni/możesz robić tam np. unoszenie nóg w podporze- a w domu raczej to niemożliwe/. jeednakże jakby sie uparł to można i to rozdzielić- jednak uważam, że bez jakichś poważniejszych przyczyn lepiej robic wszystko na siłowni.

przeczytaj posta "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I" w podwieszonych , jest tam opcja "tylko sztangielki", z rospisanym treningiem ktory mozna przy odrobinie dobrej woli wykonywac w domu...

A jeszcze pytanie mam. W wakacje wyjeżdzam na obóz no i nie stety nie będe tam mógł jeść tak jak jem w domu i czy branie bcaa było by dobrym wyjściem brać aby zminimalizować spadki? I jeszcze jedno może dziwne ale wole się spytać :) czy jak skończe cp i mono to aby brać bcaa musze odczekać tyle ile brałem cp+mono?

[...] slow. Do tego wszyscy mu tlumacza jak ma zrobic i ktos tam napisal ze idzie o zaklad ze i tak weznie. I pewnie tak zrobi. Niech bierze ta deke i tego propa i niech pozniej placZe u lekarzy dlaczego mu nie (staje) Posiedzi w domu pare miesiecy az sie wszystko unormuje to przynajmniej bedzie mial czas na czytanie i przemyslenie paru spraw ;)

niestety wszystko odpada tylko ćwiczenie w domu i zostają tylko te hantle do ćwiczenia Zmieniony przez - Smoak w dniu 2015-09-20 20:10:51

sory ale musze cos jesc a nic innego w domu nie mam, a chce przytyć NA MASIE to chyba musze coś jeść NIE? Eh wkurza mnie juz ta dieta, odkad na nia przeszedlem to praktycznie tylko chudne zamiast tyc na masie.. Cos mi tu nie gra.. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 21:10:33